La meditación es una forma de encontrarnos con nuestro propio yo, dejar la mente en blanco y sentir el presente. En este mundo en que vivimos, con estrés, preocupaciones y las cargas de la vida cotidiana, necesitamos reconectar con nuestra propia esencia para equilibrar nuestra mente provocando beneficios tanto físico como mental. De esta manera, podemos reducir los niveles de cortisol consiguiendo descansar mejor y que nuestro cuerpo sea mucho más vital.
En este taller vamos a conocer diversos tipos de meditaciones, desde una sencilla meditación de respiración consciente hasta meditaciones guiadas e incluso meditaciones Zen.
Todo ello de forma muy sencilla y práctica, comprendiendo el porqué a veces nos cuesta dejar la mente en blanco y con trucos para poder entrar en el maravilloso mundo de la paz mental.
